โรคนอนไม่หลับเป็นโรคที่เกิดขึ้นจากสภาพการณ์ทางด้านจิตที่อาจจะมีการเกิดขึ้นจากอาการเคร่งเคลียดหรือโรคเครียด ที่เกิดขึ้นจากความรู้สึกที่ไม่ดีที่อาจมาจากปัจจัยภายนอกหรือข้างใน ที่ทำให้มีการเกิดโรคเครียดนี้ขึ้นมาก็เลยเป็นอีกหนึ่งในต้นเหตุที่ทำให้มีการเกิดโรคนอนไม่หลับ แล้วก็ในตอนนี้โรคนอนไม่หลับเป็นโรคที่เกิดขึ้นอยู่กับสามัญชนเมืองไทยจำนวนมากที่เกิดขึ้นจากสภาพการณ์โอบล้อมทางด้านสังคมที่เกิดขึ้นในตอนนี้ ไม่ว่าจะคือเรื่องของการทำงานที่จำเป็นต้องทำอยู่ทุกๆวัน หรือกระบวนการทำธุรกิจที่จะต้องมีการแข่งขันกันรุนแรงที่เกิดจากตอนนี้ได้มีการเริ่มทำธุรกิจเกิดขึ้นเยอะมากๆทำให้จะต้องมีเรื่องที่จะต้องคิดตลอดจน เวลาพักผ่อนไม่เพียงพอทำให้นอนไม่หลับได้ ซึ่งผลพวงจากโรคนอนไม่หลับเองก็ส่งผลต่อระบบร่างกายหรือการใช้ชีวิตในทุกวันที่จำต้องจำเป็นจะต้องในเรื่องเกี่ยวกับการออกไปดำเนินการหรือทำธุระ ก็เลยควรจะมีการพักผ่อนหย่อนใจที่จะต้องพอเพียงถ้าหากมิได้รับการพักผ่อนหย่อนใจที่พอเพียงอาจส่งผลให้ร่างกายกำเนิดอาการล้า เมื่อยเรียกตัว หรืออาการเมื่อยล้าที่เกิดขึ้นง่ายดายกว่าธรรมดาทำให้ระบบอื่นๆเองก็ก่อให้เกิดผลเสียทำให้ร่างกายปฏิบัติงานเปลี่ยนไปจากปกติบางครั้งก็อาจจะมีผลทำให้มีการเกิดโรคอื่นๆตามมาไม่ว่าจะป่วยหวัด โรคความจำไม่ดี โรคเครียด หรือโรคเศร้าหมอง ปวดศรีษะไมเกรนได้ ก็เลยจำเป็นต้องที่จำเป็นต้องรักษาอาการโรคนอนไม่หลับตั้งแต่ต้น
ซึ่งแนวทางซึ่งสามารถแก้ลักษณะโรคนอนไม่หลับนั้นสามารถทำเป็นกล้วยๆโดยขั้นตอนการรับประทานอาหารชนิดพวกนี้
1. ดื่มเครื่องดื่มจำพวกนม
การดื่มเครื่องดื่มจำพวกนมนั้นมีส่วนช่วยในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการนอนให้ดีขึ้น มีสาเหตุมาจากสินค้าหรือเครื่องดื่มที่ทำมาจากนมนั้นมีส่วนในเรื่องเกี่ยวกับการบำรุงแคลเซียมที่มีส่วนช่วยสำหรับเพื่อการผลิตฮอร์โมนที่เกี่ยวโยงกับการพักผ่อนหย่อนใจ โดยมีชื่อว่า เมลาโทนิน 
2. กินอาหารชนิดผักใบเขียวหรือผลไม้บางจำพวก
การกินผักใบเขียวที่อุดมไปด้วยสารอาหารธาตุแมกนีเซียม โพแทสเซียมแล้วก็แคลเซียม ซึ่งมีส่วนช่วยในเรื่องเกี่ยวกับการนอนให้ดีขึ้น เนื่องจากในสารอาหารธาตุพวกนี้มีส่วนช่วยในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการสร้างเสริมฮอร์โมนที่ช่วยสำหรับเพื่อการนอนจากแคลเซียม รวมทั้งช่วยในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อในระบบร่างกายจากแมกนีเซียมและก็โพแทสเซียมรวมทั้งผลไม้บางจำพวกชนิดเบอร์รี อย่างเชอรี่ที่มีส่วนช่วยในเรื่องเกี่ยวกับการนอนที่มีสารเมลาโทนิน แล้วก็กล้วยที่มีส่วนของสารโพแทสเซียมและก็แมกนีเซียม ช่วยในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อให้ดียิ่งขึ้น
3. รับของกินชนิดถั่ว
การกินถั่วเองก็มีส่วนประกอบของแมกนีเซียมและก็แคลเซียมด้านในตัวอยู่มากมาย ซึ่งทำให้การนอนได้ง่ายดายมากยิ่งขึ้น
ที่เกิดขึ้นจากด้านการกินของกินจำพวกกลุ่มนี้มีส่วนช่วยในเรื่องเกี่ยวกับการนอนให้ง่ายเพิ่มขึ้นและก็ลดสถานการณ์การเกิดโรคนอนไม่หลับได้อย่างดีเยี่ยม ซึ่งในบางบุคคลจะเข้าดวงใจไม่ถูกใช้แนวทางรับประทานยานอนเพื่อนอน แม้กระนั้นการกินยานอนหลับตลอดเป็นระยะเวลาที่ยาวนานอาจจะก่อให้กำเนิดอาการที่จำต้องติดยาเสพย์ติดนอน ไม่สามารถที่จะครั้งจะหลับด้วยตัวเองได้ ฉะนั้นการกินของกินกลุ่มนี้เองหรือการบริหารร่างกายก็มีส่วนช่วยในเรื่องเกี่ยวกับการนอนและก็ดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้ดีขึ้นได้